全面塑形
颜婕
60 分钟
2 级
有氧&塑形
这是一节全面塑形的课程。如果处在生理期的同学，在涉及到腹部练习时，可以暂时略过或者降低强度；如果关节近期有一些不舒服，请在练习的时候，注意力度和火候的把握，不要让自己过多的消耗。从仰卧呼吸练习开始这节塑形课程吧！（可选辅具：瑜伽毯2块）
