进阶路上的挑战
榕杉
45 分钟
2-3 级
流瑜伽
高阶体式的成功路上不可能没有挑战，这节课也不例外。以英雄坐姿为底座，从灵活肩膀开始今天的练习，热身之后，迎接挑战自己全身能量的战士系列，站立平衡，手臂平衡以及髋部打开等体式，并且在这些体式中加入捆绑来给自己更多打开。勇士，来吧！（可选辅具：瑜伽毯1块，伸展带1条，瑜伽砖1块）
