内在，不要紧
赵子豪
75 分钟
1-2 级
阴瑜伽
内在组织以及内在心情的紧张，其实是不容易被察觉的，但仍可以透过呼吸来观察。如果呼吸是轻盈的，韵律稳定的，也就相应的代表着，内在是柔软的。阴瑜伽的练习，在体式停留的时候，无论经历了怎样的难耐，体式结束后，一切难耐都随之结束了，但如果因体式练习导致内在产生了波动，体式结束后，波动却不会随之停止。所以，无论怎样，请尝试不要把自己引导向紧张，那不是我们练习的目的，也不是我们生活的目的。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
