肩倒立辅具使用指南
颜婕
10 分钟
1-2 级
哈他
肩倒立是瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。但是对于有些人来说，直接做肩倒立会比较容易让颈椎有些压力，所以借助辅具会是个不错的选择。这节课旨在介绍在练习肩倒立的时候，如何使用辅具来帮助你，行动起来吧！（可选辅具：瑜伽毯2条，椅子1把，伸展带1条，抱枕1个）
