用轻柔的方式打开肩关节
颜婕
90 分钟
2 级
哈他
肩颈不适是我们每个人都有的一种感觉，生活压力大，长期久坐办公，使这种感觉越加明显，今天的我们就针对肩关节做一些练习，减少生活压力对肩膀造成的不适感。而且，肩膀打开了，也可以为更好更充分的后弯做好准备呢。（可选辅具：瑜伽毯1块，瑜伽砖2块，伸展带1条）
