不是卷腹
榕杉
75 分钟
2 级
流瑜伽
这节课我们会关注到核心的部分。核心练习不是只有卷腹，这节课更多的是关注到整个腰椎段的稳定。我们需要在稳定呼吸的同时，关注到身体进入体式和退出体式时，身体核心的稳定。每一个流动，每个呼吸，都要与核心连接，感受到核心的存在。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
