让力量将柔韧发挥到极致
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
很多人柔韧性很好，但某些看起来是柔韧性练习的体式对他们来说却很难，比如鸽王式等。那是因为，身体缺乏力量就等于身体缺乏控制力，肌肉缺乏控制力，有些柔韧和力量结合的体式对他们来说就很难。今天的课程就在舒缓的基础上增加力量练习，让力量帮你把柔韧发挥到极致。（可选辅具：瑜伽毯1块）
