让身体变轻盈
Tymi Howard
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
这次我们练习核心力量，来对抗地心引力。倒立，手臂平衡等，都需要练习者本身有强大的核心力量控制，尤其是深层的核心激活，会帮助我们很多，让体式变得轻盈。并且，深层核心肌群紧贴脊柱和韧带一起保护脊椎关节并能很好的维护关节之间的稳定性。（可选辅具：瑜伽砖2块）
