9. 弹跳后的肌肉放松
Yoga Wei
90 分钟
2 级
有氧&塑形
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
从靠墙边的跳跃练习开始，反复跳，找到感觉，找到核心的轻盈。练习过后，再来伸展肌肉的练习。放松双腿，修复骨盆周边的肌肉群，消除刚刚的疲劳。
【系列课】
