使用哑铃来练习的塑形瑜伽
Yoga Wei
75 分钟
2 级
有氧&塑形
是近10年来盛行于美国一线瑜伽馆及专业健身房的热门课程，它新颖而完美地结合了在活力瑜伽（Power Yoga）基础上科学的结合了强度训练（Strength Training）和有氧燃脂功能练习（Cardio Strength Training）。在拜日式练习中，手握哑铃的加入形成了瑜伽体位法的进阶辅助工具，帮助体式加强，深入，提高耐力，增力增肌，达到对身体的深度感知及控制平衡。打破体式练习障碍，突破瓶颈，优化体式之间的过渡及转化和掌握高阶体式练习，赋予挑战。（必要辅具：四磅重哑铃2个）
