3. 小腿雕塑

董娟
45 分钟 2 级 有氧&塑形
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这节课针对性很强，主要改善肌肉型小腿粗壮问题。全身练习同时，关注更多在小腿部分，改善小腿肌肉发达，线条不稳定。本节课瘦小腿黄金原则－－小腿向中线夹，切记！
【系列课】
练习部位
核心,肩部,腹部,腰部,胸腔,腿部,手臂 
标签
减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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