2. 上背塑形1.0版
李菁
25 分钟
1-2 级
有氧&塑形
保持自然顺畅的呼吸，保持头顶带领身体向前延展的感觉，保证启动的肌肉是后背的目标肌群；让四肢像花瓣一样，以躯干为中心向各个方向有节律的摆动，让后背力量在美丽的画面里得到加强。
