4. 呼吸深长，心情舒畅
董娟
60 分钟
1 级
冥想
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当你心情愉悦的时候，呼吸是什么样的？当你气压低的时候，又会如何吸气呼气呢？不难发现，外在的身体状态和内在的情绪息息相关，这种关系会通过我们的呼吸来表现出来。但是，当遇到紧急状况，不停的告诉自己“深呼吸、深呼吸～”结果，却发现十分困难。如何加深呼吸呢？这节课中老师就会教授一个好方法，快点打开学习吧！
