太极流动
董娟
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
太极流瑜伽，一门融合太极精髓与瑜伽练习的独特课程，旨在通过流畅而深长的呼吸，引领您进入身心的和谐之境。可以作为八段锦练习前的热身，或独立练习以滋养身心皆可。本课程精心编排，旨在逐步灵活您的脊柱，如同溪水绕石般自然流畅。在轻柔的体式转换间，“捕捉”自然界的清新之气，引导其缓缓沉入下丹田，唤醒并调动身体内在的能量源泉。课程尾声，以站桩为媒介，让这股内在之气与身体完美融合，达到内外合一、身心平衡的至高境界。
