2. 胸式呼吸，背阔变薄
董娟
60 分钟
1 级
冥想
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调息的时候，会有一些温热产生，在天气炎热的夏天，甚至会微微出汗，但正是这种身体的调整，才更容易把我们内在的通畅，轻松更好的表达与彰显出来。胸式呼吸，是运动时我们经常用到的呼吸，当不论任何时候都采用腹式呼吸时，就会把我们自己禁锢住，需要腹部稳定的流瑜伽练习，就更适合胸式呼吸一些。但胸式呼吸的具体方式是怎样的呢，让背阔变薄的话，要怎样操作呢？来看看吧！
