4. 手臂、肩部和背部
任劲松
90 分钟
1 级
流瑜伽
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
在流瑜伽练习当中手臂，肩部和背部的力量与稳定非常重要，它不仅能帮助我们安全地完成一些基本手臂支撑动作如木板式，侧板式，海豚式，屈肘木板式，还能为更具挑战性的手臂支撑体式做准备，比如手臂平衡类姿势和倒立姿势。在这节课里，我们会学习如何加强手臂力量，如何稳定肩部，如何让手臂和躯干连成一体。尤其学习如何正确地练习瑜伽俯卧撑，这是一个需要手臂，肩部和背部完美配合才能做好的移动，也因此是练习力量和稳定的最佳移动。
【系列课】
