1. 根基，流瑜伽入门
任劲松
90 分钟
1 级
流瑜伽
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在这节课里我们学习什么是瑜伽；瑜伽对于身心的益处有哪些；什么是流瑜伽，我们需要做哪些准备来练习流瑜伽；学习关于手，手肘，脚和膝盖的一些基本知识和使用注意事项；体式练习：学习1/4拜日，1/2拜日，以及拜日式A的变化；有效热身的序列，以及如何把热身序列融入到流动的练习中。
【系列课】
