3. 手臂支撑
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
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手臂支撑其实更多的是手臂平衡，在精确的1毫米之间找到支点与平衡的奇妙关系，在身体架构中让身体像撑开的伞一样，既饱满有力，又有空间上提，在流动中感受手臂平衡，在平衡中体会身体的协调统一，在协调中觉知能量贯穿骨盆后的能量传递。手臂平衡，和手臂粗细无关，更不会练就肌肉臂。手臂平衡，和髋部灵活有关，和骨盆稳定有关。一切就绪？那就倒过来用双莲花来验证实力吧！（可选辅具：瑜伽砖1块）
【系列课】
