给每个流动稳定的一分钟

当身体有足够的稳定性的时候，我们的流动才能更顺畅，不会感觉被卡住了。老师教导我们说，如果一个体式，你没有办法完成一分钟以上，那么这个体式你是没有完全掌握的。这节课我们从简单的体式开始我们的“一分钟的成长”，然后到有些难度的核心练习，倒立练习以及手臂支撑体式等等。看看今天，你能在哪个体式里面完成自己的“一分钟的成长”，亦或者，原来你知道，只要给自己一个坚持的机会，不轻易放弃，你都可以做得到。