14. 体式和冥想（理论）

这节课是介绍为什么会有瑜伽的体式练习。其实瑜伽的体式练习，最终是希望我们可以在冥想时更好的安坐。如果你觉得冥想对你来说“太难了”，老师今天会介绍一个“懒人冥想”，从这样的练习开始，也许更容易坚持。