12. 冬日专属练习
Tymi Howard
20 分钟
1 级
流瑜伽
冷冷的冬天,为了让自己暖和一点,我们从一个可以提升身体热量的呼吸练习-圣光调息开始。随后进行一些体式练习来持续创造热量,把这能量送入脊柱,给身体更多支持。