10. 睡前
                    
                        
                        Tymi Howard
                    
                    
            
                                   20  分钟 
                         1 级 
                         流瑜伽 
                    
                
                    
                    这节课是一节放松的练习,甚至可以睡前在床上练习,作为给自己的奖励。这节放松的课程,对于柔韧性的探索也是非常好的,因此,初学者以及力量练习之后的伸展同样可以使用这节课。