4. 深度练习&休息术（下）
Tymi Howard
45 分钟
1-2 级
阴瑜伽
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作为一种冥想的形式和身心疗愈的途径，瑜伽休息术这个古老却少有人知的瑜伽练习方式，正变得越来越流行。它是一种系统的引导放松，瑜伽休息术是介于清醒与睡眠之间的意识状态，就像处于“将要入眠”的阶段。深度放松(瑜伽休息术)和冥想都是一样的，最终想要达到三摩地的状态。（可选辅具：抱枕1个，瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
【系列课】
