4. 腹部紧实再现
董娟
5 分钟
1 级
流瑜伽
上班族长期久坐，原本平坦的小腹开始变得松弛下垂，怎么办呢？这个几分钟的练习，会让你的腹部肌肉变得有力量，如果有时间可以多做几组，或者每天都重复这组练习，坚持下去，紧实的腹部很容易就又回来了。有力量的腹肌，还能保护好腹部里面的内脏，让她们变得更有安全感，更健康。
