携安全感挑战后弯
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
我们今天后弯的要点在我们的手臂。肩关节的充分展开，手臂的正位，会增加你后弯练习时的安全性；多一些安全的保障，你会更有勇气挑战深度的后弯。每一个有觉知的深度后弯，都在让你的心向外敞开，让你对自己产生更多的认同，从而获得更多的安全感。（可选辅具：瑜伽砖2块）
