夏日疗愈，伏天祛湿
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是一节 60 分钟专为夏季闷热天气设计的流瑜伽课，适合不同练习基础的同学跟练。 三伏天连日下雨、暑气闷重，很多人会感觉身体发沉、总觉得黏腻不清爽。本节课通过一系列节奏温和的体式 —— 慢慢舒展小腿、体会脊柱的活动感、伸展侧腰，以及在站立体式中加入适度的支撑与平衡练习 —— 帮你在连贯的流动中自然发热出汗、慢慢舒展身体，在练习后感觉身心清爽。 整节课在安静舒缓的氛围中进行，配合呼吸引导，让身心在舒展放松的节奏里慢慢找到松弛的状态，重新体会轻快自在的感觉。
