新年能量准备：根基唤醒，从容迎新

本套练习以“让身心做足准备迎接新年”为主题，专注唤醒与平衡身体的三个根基脉轮（海底轮、脐轮、太阳神经丛），帮助您在岁末年初之际释放旧年积压，整合内在能量，以稳定而清明的状态步入新年。 通过扎根体式、流动与核心激活等，疏通身体下盘的能量通道，释放焦虑与沉重，重建身心应有的弹性与力量。随着练习深入，您将逐渐感受到脚步更稳、呼吸更沉、思绪更静，从而在节日的忙碌与日常的琐碎中，仍能保持从容、清醒与平和。 让我们以这一系列练习，温柔告别过去，踏实迎接未来。愿您带着焕新的能量，优雅而安宁地开启新的一年。