提升活力，远离blue day

情绪的低落是我们在生活中不可忽视的状态，当你发现自己或周围有这样的端倪，不回避、不压抑、不评判，就像花开花落，我们都有可能经历情绪的低潮。尝试慢慢改变呼吸的节奏，欢快和创造力便又逐渐呈现出来了呢～课程中神经系统和平衡血液的奎亚对呼吸和心肺功能会有一定的挑战，但心脏砰砰跳动的感觉好极了！ 本节课的冥想是重塑大脑活力——抗抑郁及大脑同步的冥想，可以让你评估和衡量自己是积极的还是消极的，也会使我们变得积极和快乐。练习中始终专注于呼吸的范围。潜意识认为，呼吸和生命是同义词。通过这种方式冥想，抑郁情绪将得以缓解。若正确练习，你的淋巴系统会变得充满活力，左右脑之间得以协调同步。