更年期滋养瑜伽：温柔陪伴生命蜕变

更年期是每位女性生命旅程中的自然阶段，这节课程专为此时的身心需求特别设计。我们摒弃高强度的流瑜伽，转而采用阴瑜伽的保持、修复体式的支撑，以及冥想调息的安抚，像呵护初春嫩芽般对待正在经历变化的身体。 课程通过温和的开髋体式释放盆腔压力，借助辅助的前屈舒缓潮热不适，通过静坐观息平抚情绪波动。在这里，没有必须达到的标准，只有身体真实的反馈——您可以随时使用抱枕、毛毯让自己完全放松。 这不仅是瑜伽练习，更是与自己对话的珍贵时光。适合所有希望优雅度过更年期的女性，让我们用最温柔的方式，陪伴自己走过这段特别的生命旅程。