呼吸引领，专注练习
程阿林
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一场初级流瑜伽之旅。我们将通过计数法，让呼吸成为体式的最佳向导。无需纠结动作的完美，只需跟随数字的节奏，感受气息在体内的流动轨迹。当数字与呼吸同步，杂念自然消散，专注力悄然凝聚。让气息引领动作转换，在简单重复中深化觉知。适合想要提升专注力、净化思绪的练习者。无需提前准备，只需带着好奇心前来体验。让我们在数字与呼吸的共舞中，探索专注的奥秘，收获内心的宁静与清晰。
