在气息中遇见自己（一）呼吸探索

今天的课程将带您探索呼吸与体式配合的精微艺术。我们选用简单基础的体式，让您能够专注于气息在身体内的流动与变化。当呼吸与动作完美同步时，您会惊讶地发现：最基础的体式也能带来最深刻的体验。这不是关于完成多少高难度动作的练习，而是一场向内观察的觉知之旅。在缓慢而专注的练习中，您将学会如何让呼吸引导体式，如何用体式延展呼吸，最终达到身心合一的和谐状态。无论您是初学者还是资深练习者，这节课都将帮助您重新认识自己的身体，在简单中发掘瑜伽练习的全新维度。