在力量中寻找自由

今天的课程将带您深入探索髋部打开与腿部力量的双重练习。通过一系列精心设计的体式，我们将在建立腿部力量的同时，温和地伸展和打开髋关节，帮助您找到力量与柔韧的完美平衡。 课程特别注重髋关节多方向的灵活度提升，腿部肌肉群的均衡强化以及在稳定中寻找舒展的练习智慧。您将体验到力量训练与开髋体式的巧妙结合，既能增强下肢稳定性，又能释放髋部紧张。这节课程尤其适合久坐人群和希望改善下肢柔韧性的练习者。让我们在呼吸的引导下，开启这段释放与强健并行的瑜伽之旅！