动态中冥想，宁静中挑战
程阿林
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
这是一节流瑜伽中阶的综合练习课程，稍有挑战。课程开始的呼吸练习，会让人很快安静下来。在这样安静的状态下，开始脊柱灵活，拜日式练习，手臂支撑，倒立和后弯等等…这样动态冥想般的流动，一起来试试吧！
