春暖花开，舒展身心好时节

春回大地，万物生发，正是舒展身心的好时节。这节课结合传统舒展动作与现代瑜伽练习，以温和的拍打方式带动身体放松，配合舒展肢体的体式，帮助身体适配春日状态，唤醒内在的舒展活力。 课程中，你将学习轻柔的拍打舒展方法，感受身体在动作中的松弛感；舒展练习针对日常易紧绷的肩背、髋腿部位，在提升肢体柔韧性的同时，舒缓身体的沉重感。练习全程温和连贯，不追求强度，重在内在的身体感知。 随着呼吸与动作的配合，身体逐渐舒展轻盈，能感受到由内而外的春日生机与明朗感。适合所有希望在季节转换时舒展身心的练习者，让我们在春日里，借由练习感受与自然同频的松弛状态。 这节课程适合所有希望在季节更迭时调整身体状态的朋友，让我们把握春日舒展的好时机，为日常状态注入舒适与活力。