雕琢曲线，激活能量

这节塑形课程将带你在打造身体线条的同时，适度挑战心肺功能，实现燃脂与塑形的双重效果。通过一系列针对性的体式组合，课程将重点锻炼核心、臀腿等关键肌群，帮助塑造紧致身形。在流动串联中，你会感受到心率的变化，让脂肪燃烧更高效。 练习过程中，我们特别强调根据个人体能调整强度——你可以选择保持基础版本，或是挑战进阶变体。课程融合了力量训练与有氧元素，既能雕琢身体线条，又能提升体能素质。记得聆听身体的反馈，在塑形的同时保持练习的安全与舒适。准备好迎接一场既塑形又提能的瑜伽体验了吗？让我们开始这场蜕变之旅！