激活能量,提升控制

程阿林
75 分钟 1-2 流瑜伽

这节核心力量实践课程,将带你深入探索核心在瑜伽体式中的运用与实践。通过一系列精心设计的体式,你将学习如何有效激活核心肌群,并将其力量融入每一个动作中,提升身体的稳定性和控制力。 课程从基础的核心激活开始,逐步引导你在不同体式中感受核心的发力与支撑。无论是平衡体式、扭转体式还是倒立体式,核心的力量都将成为你练习的关键。通过专注的练习,你会发现身体变得更加稳定,动作也更加流畅。 无论你是想强化核心力量,还是希望提升体式的完成度,这节课程都将为你提供实用的技巧与深刻的体验。让我们一起,激活核心能量,解锁身体的更多可能!

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核心 
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核心
程阿林
全是瑜客座老师

A-Lin老师从2016年正式开启教学至今,主要教授传统阿斯汤加瑜伽、流瑜伽和修复瑜伽。 A-Lin的课堂鼓励学生向内探索身体和呼吸的关联来进行练习,从而获得更专注静谧的练习体验。 因材施教的教学原则使他的课堂成为一个更加安全和开放的空间,并把轻松和觉知带入练习中。

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