小小手支撑，不对称挑战
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节偏综合的练习。课程有力量，核心，腿部稳定建立与倒立等，还有个不对称手臂支撑的小挑战，需要髋关节稳定与内收，手臂支撑力量等。练习时请好好专注于每个体式与呼吸的配合，以及自身状态转变时的觉察...前期的准备练习已经足够我们锻炼身心，所以最后的小小挑战没有完成也没关系哦，享受你的练习吧！
