秋冬气血流通，关节充分滋养
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
本堂瑜伽课程专为冬日及关节保健设计。随着冬季气温的下降和年龄的增长，关节容易感到不适。今天的练习将以轻柔的体式为主，引导关节在可承受范围内进行小幅活动，旨在促进气血流通至关节，给予其充分的滋养。在练习过程中，请集中意念于关节，仔细聆听它们活动时是否发出细碎声响，并体会关节液在动作间缓缓流向关节，为它们带来温暖与舒缓。
