寒冬至，暖从脚起
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
冬至之后，随着季节的脚步缓缓踏入深冬，寒风渐起，四处弥漫着浓浓的冬日气息。在这样的时节里，我们不仅要享受冬日的静美，更要细心呵护自己的身体，让温暖从内而外散发。本节课，我们将特别注重通过瑜伽练习来促进血液循环，让暖意从脚底升起，遍布全身。一系列精心设计的体式，旨在帮助大家驱散寒意，达到身心合一的舒适状态。让我们在轻柔的呼吸与流畅的动作中，共同迎接一个温暖而宁静的冬日瑜伽之旅。
