董娟手倒立主题工作坊
董娟
120 分钟
2-3 级
流瑜伽
手倒立即使对于许多资深瑜伽练习者来说，也是一个比较难的体式。不仅需要平衡性、核心的控制、手臂力量等外在身体的练习，也需要对恐惧的克服、意念的专注力等精神层面的控制力。在本次120分钟的手倒立主题工作坊中，我们将学会如何安全而有效的练习手倒立，如何做好手倒立的各项准备，直到有一天能够稳定的进入手倒立。
