循序渐进到八支扭转式
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天我们这节课程是关于手臂支撑——八支扭转式的练习。虽然是以手臂支撑为主题，但课程练习不侧重于高难度支撑动作，而是专注于通过丰富的扭转体式，深度刺激并提升脊柱的灵活性。在轻柔而有力的引导下，您将体验到脊柱从紧张到舒展的奇妙变化。同时，课程还融入了针对性的手臂力量训练，为你在扭转中提供更加稳定的支撑。这不仅是一次身心的深度放松，更是对内在力量的探索与唤醒。让我们一起，在练习中遇见更柔韧、更强大的自己。
