霜降舒心，宣肺解郁
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
霜降节气之后，随着昼夜温差逐渐变大，秋燥与秋郁也悄然而至。本课程旨在通过瑜伽练习，帮助大家有效预防秋燥，缓解秋季的忧郁情绪。课程中，感受自己仿佛置身空旷清新的自然环境中，悠然宣肺，能量充盈；再通过柔和而深入的体式、悠扬的口令指引，让身心得到舒展与放松。在每一次呼吸与动作中，抒发内心的情致，让身体与心灵都达到和谐平衡的状态。
