唤醒身体的温柔活力
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
天气渐凉，身体仿佛也随着季节变得僵硬起来。这节瑜伽课程，将带你用最温和的方式唤醒每一处关节。我们不再追求强烈的拉伸或高难度的体式，而是像为身体做一场细致的SPA般，从颈椎开始，逐步向下，温柔地润滑肩关节、肘腕、髋部与膝盖。 在如秋日微风般舒缓的流动中，你将感受到关节如枯木逢春般重新获得滋润，肌肉像被温暖包裹般逐渐松弛。课程特别注重动作与呼吸的和谐，让每一次转动都成为对身体的深情问候。适合在换季时感到关节僵硬、活动不畅的练习者，让我们用瑜伽的智慧，陪伴身体温柔过渡到这个美丽的季节。
