道家八段锦
董娟
30 分钟
1-2 级
其他
道家八段锦是一套独立而完整的健身法，包含八个动作，通过调身、调息、调心等手段，达到疏通经络、调节脏腑、改善心理状态、强健机体的效果。每个动作既可单独练习，也可连贯完成，动作轻松自如，舒展大方。八段锦简单易学，不受场地限制，适合各年龄段人群。
