瑜伽基础之肩颈练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
欢迎加入我们的轻松肩颈舒缓瑜伽课程！专为肩颈不适、身体略感疲惫的您设计。本课程通过一系列简单而精准的体式，温柔地拉伸与强化肩颈区域，有效缓解僵硬与紧张，促进血液循环，对因肩颈压力引起的偏头痛问题也有缓解，帮助你释放身心压力，重拾轻松与活力。无需复杂动作，只需跟随呼吸，让每一次伸展都成为自我疗愈的旅程。
