瑜伽入门之肩髋伸展
石曦文
60 分钟
1 级
哈他
这是一节基础的肩髋伸展课程。在这堂课中，我们将专注于肩部与髋部的动作与感受。这两个部位作为球窝关节，其稳定性至关重要，因此我们将在练习中着重加强关节周围肌肉的放松与活化。通过精准的体式练习，你将在感受肌肉稳定的同时，找到身体的灵活与力量的平衡。让每一次呼吸都带动身体，与心灵和谐共舞，体验瑜伽带来的身心愉悦。
