根基带给身体的能量
石曦文
60 分钟
2 级
哈他
体位法练习的时候，有时身体可能会有一些不稳定，但我们却很容易忽略这种不稳定，一心想要深入体式，这时，代偿就产生了。为了避免代偿，避免不稳定，请把自己想象成一粒种子，一棵树苗，先要向下生根，稳定，从根基处汲取营养、能量，创造出更多空间后，再去深入。（可选辅具：瑜伽砖2块）
