缓解便秘
马泉
45 分钟
1-2 级
哈他
我们摄入的食物穿过口腔、食道、小肠、大肠…大约在体内穿行11米的距离，食物与唾液以及胰脏、胆囊、肝脏的分泌液相混合，被各种消化酶和胃酸分解，当消化酶和胃酸分泌失衡胃肠蠕动缓慢，就会出现将肠道废物排出体外困难的事情，也就是便秘。这节课，通过有规律的习练，专门的序列安排，会有效缓解消化系统问题，缓解便秘。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
