髋部平衡练习（上）
贾萱
75 分钟
1-2 级
艾扬格
在今天的艾扬格瑜伽课程中，我们将专注于髋关节的平衡练习。通过一系列精心设计的体式，我们将从髋外展、内收、屈曲和后展四个层面展开入手，以全面增强髋关节的灵活性和稳定性。这些练习共包括19个体式，每一个体式都将以艾扬格瑜伽的精确性和细节性进行演绎，确保每位练习者都能在练习过程中感受到身体的舒展和力量的均衡。让我们一起沉浸在艾扬格瑜伽的智慧中，享受这场关于髋关节的平衡之旅。
