攻克手倒立（四）
陈蕾
60 分钟
2 级
流瑜伽
我们手倒立系列课已迎来第四节咯（后面还有两节哦）！在前面的课程中，已经为您打下了坚实的基础。本节课将聚焦于进一步稳定核心，加强双臂和肩背的支撑力，同时提升骨盆控制力和髋关节的灵活性。课程将引导你通过特定的呼吸与动作配合，逐步解锁手倒立的奥秘。这节课的兔子跳主题，试着把刚刚提到的能力都运用到练习当中，共同体验精准练习带来的无尽魅力和挑战吧！
